Blog
Opskrift: Bouillon af oksekraftben
Det er efterår igen, og i vores familie betyder det suppesæson. I dag vil jeg gerne dele vores opskrift på kraftbensbouillon med dig. Det spiser vi meget i de kolde måneder. Ikke alene smager det godt, men det er også fyldt med næringsstoffer fra oksekraftben og...
Ondt i knæet igen? – Et case study
Knæsmerter kan være røvirriterende. De forhindrer en i så mange ting. I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg hjalp en af mine klienter af med knæsmerter og gav hende den viden der skulle til for at forblive smertefri. I dette indlæg vil jeg beskrive et patientforløb,...
Giver dine nyrer dig ondt i ryggen?
Er du en af dem som døjer med ondt i lænden uden at kende årsagen? Du ved - mange mennesker ved jo egentlig godt hvorfor de får ondt. “Jeg motionerer ikke nok” “Jeg sidder for meget på arbejde” “Jeg er overvægtig” “Jeg er for stiv” “Jeg spænder op når jeg er...
2020: Året hvor jeg holdt op med at narre mig selv
Er du opmærksom på hvilke historier du fortæller dig selv? Ofte fortæller vi os selv forskellige historier, så vi undgår at se sandheden i øjnene. Det er nemlig oftere lettere at fortsætte med det liv vi allerede kender. Af samme grund bliver vi ofte ved med at...
Mythbuster: “Jeg er alt for stiv til yoga”
Jeg ved ikke hvor mange gange jeg har hørt den udtalelse komme ud af munden på ældre såvel som unge, der tror at de er for stive og derfor hellere må fortrække til træningscenteret, hvor de kan løfte nogle vægte. DET KUNNE IKKE VÆRE MERE FORKERT Yoga forudsætter ikke...
Foden – den glemte ven som er vigtigere end du tror
Du bruger dem hver eneste dag. De bringer dig derhen hvor du vil og alligevel tænker du nærmest aldrig på dem, pånær når de brokker sig og gør ondt. De kører på autopilot og du tager dem for givet. Men at glemme fødderne er en stor fejl. Den rolle de spiller i...
BRYSTKASSEN – det essentielle udgangspunkt for en sund krop
Brystkassen er hjem til vores hjerte og lunger – absolut vitale organer for vores trivsel og overlevelse. Det er ikke tilfældigt at disse organer er beskyttet af vores ribben! En af de primære opgaver for brystkassen er at skabe en balance mellem behovet for at...
Ferie, fødder og fucking ondt i ryggen
Har du nogensinde tænkt på hvordan du går? Om du ruller gennem hele foden? Om du tramper rundt? Eller om du altid er på listetæer? Uanset hvordan du går, så afspejles det op gennem din krop. De behøver ikke gøre ondt eller føles som en begrænsning, men mekanikken i...
Derfor skal du lade være med at bruge is på skader
I dag er det blevet tid til at aflive en myte. Det har været standard visdom gennem mange år nu, at hvis du pådrager dig en skade, så anvend RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), dvs.: R: hold det skadede område i ro I: læg is på det C: brug et...
Er cupping det nye sort? Kort guide til cupping
I dag vil vi kort introducere en behandlingsform, som vi ofte bruger i klinikken, nemlig cupping. Cupping består grundlæggende set i, at man sætter en kop hen over et smertefuldt område eller et specielt akupunkturpunkt, hvorefter man skaber et undertryk, som suger...
Omform dine skuldre ved at hænge – en simpel og permanent løsning på dine skuldersmerter
I dag skal vi finde ud af, hvordan vi giver vores skuldre, nakke og øvre ryg lidt kærlig opmærksomhed. Det gør vi ved at indføre en daglig øvelse som vi alle kender og som vi sikkert alle har haft det sjovt med som barn, nemlig at hænge! En korrekt udført hængeøvelse...
Iskiassmerter handler om mere end blot iskiasnerven
“Jeg har ondt i iskias” er nok en udtalelse som de fleste af os efterhånden har hørt flere gange (eller hvis du kommer fra min familie: “Jeg har ondt i Ikast”). Iskiassmerter er nemlig blevet et meget almindeligt problem, som mange mennesker døjer med til daglig. Du...
Hvad er Neurokinetic Therapy (NKT)?
NKT er en avanceret behandlingsmetode, som bruger bløde muskeltest til at identificere dysfunktion i kroppens bevægeapparat. Muskeltestene er terapeutens indgang til nervesystemet. Igennem disse får terapeuten et indblik i, hvordan hjernens motorkontrolcenter har...
Sådan laver du surkål – hemmeligheden bag en sund tarmflora
Hvad er surkål? Vi har nok alle hørt om sauerkraut - tilbehøret til pølserne vi køber på ferie i Tyskland. Men surkål - hvad er det nu for noget? Det overrasker nok ikke længere når jeg siger, at sauerkraut og surkål er det samme. Vi har bare ikke den store tradition...
Kravle – det mest grundlæggende for menneskelig bevægelse
Mine klienter spørger mig ofte til råds ang. deres træning. De vil gerne vide, hvilke øvelser der er gode og hvordan man skal gøre dem. Der findes rigtig mange gode øvelser derude, men en øvelse som jeg særlig godt kan lide er at KRAVLE. Det at kravle gør, at vi...
Optimering af atletisk præstation hos Tairo Klinik
Optimal atletisk præstation med forebyggende skadesbehandling kombineret med Rolfing 10-serien. Hos Tairo Klinik skræddersyer vi skadesforebyggende og præstationsoptimerende behandlinger til den individuelle topatlet. Det gør vi gennem en kombination af Rolfing,...
Sådan sover du uden smerter
Først og fremmest vil jeg sige, at den måde vi sover på er en meget individuel ting. Vi har forskellige kropstyper, vi bevæger os på forskellige måder, og så videre. Derfor er det også forkert at hævde, at en bestemt position er den rigtige måde at sove på. Men...
Har du mobilnakke? Gør noget ved det inden det er for sent!
Nu om dage ser vi flere og flere mennesker med denne kropsposition. Ikke alene ser det ikke særlig godt ud, det kan også have store konsekvenser for dit overordnede helbred og velvære. I denne artikel vil jeg forklare hvorfor dette sker, og vigtigst af alt, så vil jeg...
Kunne din nakke være skyld i tilbagevendende hovedpine og kæbespændinger? Del 2.
I dag vil jeg følge op på et tidligere indlæg, hvor jeg beskrev en strækøvelse til en skrå hals/nakkemuskel ved navn sternocleidomastoideus. Denne muskel kan være skyld i en masse problemer relateret til nakke og kæbe, såsom hovedpine, svimmelhed, udefinerbare...
Kunne meditation være løsningen på dine problemer? Videnskaben siger ja.
Vi kender nok alle til det berømte fight/flight response, som opstår under ekstrem stress, hvor vores overlevelse kan være på spil. Denne reaktion udløser blandt andet adrenalin, noradrenalin og kortisol, som gør os i stand til at håndtere...
Om Kasper
Jeg er kropsnørd af passion og profession og ejer af Tairo Klinik og Buteyko Center i Aarhus, hvor jeg hjælper folk med alle slags problemer til at blive smertefri og finde balance i deres kroppe.
Jeg er uddannet på The Rolf Institute of Structural Integration i USA. Jeg har taget mere end 40 supplerende kurser og har 5000 behandlingstimer bag mig.